뱃살 빼는 최고의 방법 꿀팁

뱃살 빼는 최고의 방법 알려드립니다. 실제로 효과를 본 운동으로 고강도 유산소 운동(인터벌 트레이닝)과 코어 운동의 핵심인 플랭크가 있습니다. 플랭크는 코어 근육을 강화하는데 최고의 운동이죠. 직접 효과본 방법들이니 아래 식단까지 참고해 주세요. :D 복부에 집중된 지방연소를 위해서는 유산소운동이 필수입니다. 하지만 근력운동도 병행해야지만 살처짐을 방지할 수 있어요.! 목차 Contens 뱃살 빼는 최고의 방법 유산소 운동 vs 근력운동 1. 고강도 유산소 운동(인터벌 트레이닝) 뱃살 빼는 최고의 방법으로 고강도 유산소 운동이 있습니다. 바로 인터벌 트레이닝인데요. 인터벌 트레이닝은 단시간에 고강도 운동과 저강도 운동을 반복하며 진행합니다. 인터벌 트레이닝은 30분 전 후로 진행하는것 만으로도 충분히 벅..